Nếu bạn uống mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời gian rất tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.
1. Uống mật ong vào sáng sớm - để làm sạch dạ dày
Uống 1 cốc nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, song song giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Nếu thường xuyên uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường có hiện tượng về sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể nhanh chóng bổ sung vật lý, vì vậy tinh thần cũng thoả thích và hưng phấn tích cực hơn.
Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa sáng.
Ảnh minh họa
2. Uống mật ong về buổi chiều - giúp bổ sung năng lượng
Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái “đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, song song giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Các chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cố gắng tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng khi giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của hai – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.
Thực hiện: Uống 1 cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong về bữa chiều.
3. Uống mật ong trước khi đi ngủ - Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước lúc ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ảnh minh họa
4. Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, nhất là là sau lúc ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại nhân thể một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác "nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn giảm thiểu bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
Thực hiện: Uống 1 cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
5. Uống mật ong trước bữa ăn - Ngăn chặn acid dạ dày
Mật ong có thể đóng 1 vai trò điều tiết trong việc thông thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, 1 cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do vậy làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống 1 cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Thực hiện: Uống 1 cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.
Theo Tri thức trẻ
 Thứ trưởng Bộ Y tế tiếp Bộ trưởng Kinh tế, Giáo dục và Nghiên cứu Thụy Sỹ |  15 đồ ăn nhanh ngon miệng và tốt cho sức khỏe |  Tâm nguyện của thân sinh BS. Đặng Thùy Trâm |
(Tri thức trẻ)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét