Dưới đây là những thực phẩm không hề tốn kém nhưng sẽ giúp chị em có một làn da láng mịn như ý.
1. Lựu
Lựu đã được xác tiếp nhân là có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó có chứa thành phần được gọi là axit ellagic giúp các tế bào chống đỡ với các ô nhiễm môi trường, tia UV gây hại... Đồng thời phân phối các tế bào lá nuôi phôi, làm chậm sự lão hóa của cơ thể.
2. Trứng gà
Trứng giàu Omega-3 được đem đến bởi loại gà được nuôi bằng các thực phàm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 tới 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những đem tới chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.
3. Cà rốt
Cà rốt được gọi là "siêu thực phẩm da" giúp giữ ẩm cho da hiệu quả. Cà rốt giàu chất pectin có thể kết hợp với các thành phần thủy ngân có hại cho cơ thể và đào thải ra ngoài khiến da mặt trở thành tinh tế, hồng hào hơn. Lựu có chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa và làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành của hắc tố melanin, và gặt đi các tế bào sừng thừa thãi trên da. Nó cũng chứa không ít vitamin E chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da.
4. Sôcôla
Việc ăn sôcôla liên tục sẽ giúp cố gắng làn da, giúp tế bào tự hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím và giúp màu da được cải thiện tốt hơn.
Ăn sôcôla hoặc thậm chí dùng sôcôla để đắp lên da liên tục có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt.
5. Quả lê
Lê chứa hầu hết dưỡng chất giúp làn da sáng hơn như đồng, potassium, sắt, kẽm, magnesium, Vitamin C, E, B và K. Ngoài ra, lê còn chứa phần nhiều chất antioxidants, có công dụng hấp thụ oxy rất tốt, giúp hỗ trợ các chất làm chậm quy trình lão hoá da.
Để được kết quả rất tốt nhất, bạn nên chọn lê được trồng không sử dụng thuốc và ngâm rửa sạch sẽ để có thể ăn cả vỏ.
6. Cải bắp
Không phải ai cũng biết rằng cải bắp chứa hàm lượng Vitamin C còn nhiều hơn cam tới 11%. Vitamin C là 1 chất rất tốt để bộ phận ngừa lão hoá da vì chúng giúp chữa lành các mô bị hư và se nhỏ các lỗ chân lông trên da.
Cải bắp cũng chứa Vitamin A với công dụng giúp làm giảm nếp nhăn nữa đó.
7. Nghệ
Nghệ giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động rất tốt hơn, giảm thiểu các tế bào máu bị vón cục và giúp tạo ra các tế bào máu mới. Khi hệ tuần hoàn của cơ thể được hoạt động tốt, làn da của chúng ta sẽ sáng, mềm mại và nhìn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, máu lúc được lọc sạch còn giúp chúng ta ngăn ngừa mụn và các loại bệnh vào da.
8. Chanh
Bạn có biết rằng, câu trả lời cho 1 làn da khỏe mạnh là các thực phẩm có chức năng hỗ trợ gan? Và chanh là 1 thực phẩm như thế! Chanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm chúng ta giảm cáu gắt và hỗ trợ cho enzyme của gan.
Bất cứ thực phẩm nào có tác dụng hỗ trợ gan đều tốt cho làn da của chúng ta vì gan là cơ quan giúp thanh lọc cơ thể, đẩy lùi mụn.
9. Lạc
Trong lạc có chứa nguồn protein, vitamin E và niacin dồi dào. Đây đều là những chất có tác dụng bảo vệ da khỏi lão hóa. Chính vì thế, hãy bổ sung lạc vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn.
10. Cá hồi
Protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da tránh bị lão hóa sớm và chúng có rất nhiều trong cá hồi. Việc ăn cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp da không những khỏe mạnh hơn mà còn làm giảm nếp nhăn đáng kể.
 Giải pháp nỗ lự làn da từ bên trong |  Infographic: Nhóm thực phẩm giúp thư giãn, trị mụn và đẹp da |  Khi Thủ tướng Nhật chỉ đích danh chuyện biển Đông |
(Xinh xinh)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét